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    2023年血糖新標準公布，不是3.9-6.1，快來看看你的血糖正常嗎？

    時間：2023-02-07 來源： 瀏覽：

    2023年血糖新標準公布，不是3.9-6.1，快來看看你的血糖正常嗎？

    醫學檢驗君
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    導讀

    許多人擔心自己高血糖，實際上他們的血糖水平可能是正常的而不是很高。但因為不了解所以會感到恐慌，讓我們來看看新血糖標準：

    血糖新標準不是3.9-6.1，而是4.4~6.1mmol/L。

    如果超出這一范圍，就會引起血糖升高，如果標準值過低，就會引起血糖偏低。在吃完飯后，血糖不應高于8毫摩爾每升。
    ● 不同年齡的人有不同的血糖標準 ●
    ①15-34歲
    由于青少年活動量比較大，正?？崭寡?，應該保持在4.4~6.1毫摩爾每升。
    吃完飯后的血糖要小于8.0毫摩爾每升，糖化蛋白質要小于6.5%。如果青少年可以達到這個標準值的話，就證明血糖屬于正常，平時多注意飲食即可。
    ②35-59歲
    中年人這個階段，正?？崭沟难侵祽摫３衷?.1~7.0毫摩爾每升，吃飯后血糖值應該保持在8.0~10.0毫摩爾每升，每升糖化蛋白不能小于7%。
    如果中年人可以維持在這個范圍，證明身體是健康狀態，一旦超出這個范圍，就要多加注意。
    ③60歲以上
    老年人由于年齡原因，血液的濃度也會不斷的增加，所以對于老年人的血糖標準，也沒有那么的嚴格。
    正?？崭沟难且３衷?.0~9.0毫摩爾每升，飯后血糖要維護在8.0~11.0毫摩爾每升，糖化蛋白如果少于8.0%的話，證明血糖還算穩定，身體健康還算健康，由于老年人年齡已大，平時要定期檢查。
    ● 養成良好習慣穩定血糖  ●
    遵照醫生的處方
    當發現血糖范圍較高時，聽從醫生的建議使用藥物，不要隨意改變用藥的數量和方法。
    少吃高碳水化合物食物
    除了少吃甜食，還應盡量遠離一些高碳水化合物的食物。例如，我們經常吃饅頭。我們可以選擇用其他食品代替它們，以避免高血糖。
    做一些緩慢的有氧運動
    運動是健康的保證。有益的鍛煉可以改善身體的活力，根據您的身體狀況，嘗試做一些緩慢的有氧運動。
    對于各個年齡階段的人群而言，只要保證在合理的范圍之內就可以了。

    如果發現血糖有大幅度波動的話，要引起重視，但也不用過于擔心和害怕，應該采納醫生的建議，從生活的方方面面入手，改掉一些不良的習慣，為身體的健康打下堅實的基礎。

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